ما هو الخوف من التكرار؟
يشير مصطلح "الخوف من التكرار" إلى القلق أو الخوف من عودة السرطان إلى موقعه الأصلي ، أو أن سرطانًا جديدًا سيتطور في مكان آخر من الجسم. يمكن أن يبدأ الخوف فور انتهاء العلاج ويصل إلى ذروته بعد 2-5 سنوات من انتهاء العلاج. بالنسبة لمعظم الناس يتم اختباره بشكل متقطع ، ولكن في الحالات القصوى يمكن أن يتطفل على الأفكار ويجعل الأداء العام صعبًا. يصف بعض الناجين من مرض السرطان هذا الخوف بأنه "سحابة مظلمة" تحوم فوق حياتهم وتثبط قدرتهم على التحمس للمستقبل.
يدرك العديد من الأشخاص الذين يكملون علاج سرطان الغدد الليمفاوية أو سرطان الغدد الليمفاوية في البداية الأعراض الجديدة. غالبًا ما يرون أن كل وجع أو ألم أو منطقة تورم في أجسادهم علامات على عودة السرطان. يمكن أن يستمر هذا لعدة أشهر. الاعتقاد بأن كل شيء هو علامة على عودة السرطان ليس بالأمر غير المعتاد. في حين أن هذا سلوك طبيعي جدًا ويتلاشى غالبًا بمرور الوقت ، فمن المستحسن أن ترى طبيبك أو فريق العلاج للحصول على المشورة إذا كنت قلقًا جدًا بشأن أي أعراض جديدة. ضع في اعتبارك أن جسمك قد يبدو ويشعر ويتصرف بشكل مختلف عما كان عليه قبل العلاج.
ما هو "Scanxiety"؟
نصائح عملية لإدارة الخوف من تكرار الإصابة بالسرطان
- مناقشة مخاوفك ومخاوفك مع أفراد الأسرة أو الأصدقاء الذين يمكنهم فهم مشاعرك
- التحدث إلى مستشار أو طبيب نفساني أو عامل رعاية روحية
- ممارسة تقنيات التأمل واليقظة ، خاصة في الأيام التي تسبق عمليات الفحص والمواعيد وبعدها مباشرة
- ممارسة الرياضة بانتظام واتخاذ خيارات نمط الحياة الصحية بشكل عام
- الاستمرار في ممارسة هواياتك الحالية أو الانخراط في أنشطة جديدة تتحدىك وتسمح لك بمقابلة أشخاص جدد
- حضور جميع مواعيد المتابعة الخاصة بك ، وإذا أمكن ، اصطحاب شخص دعم معك.
- قد يكون من المفيد كتابة قائمة بالموضوعات أو المخاوف التي ترغب في مناقشتها مع طبيبك واصطحابها معك إلى موعد المتابعة.
- المشاركة في برامج فحص السرطان المنتظمة لسرطان الثدي وعنق الرحم والأمعاء
- اطلب من الفريق الطبي أن يقوم بمراجعة المتابعة في أقرب وقت ممكن بعد الفحص حتى لا تنتظر وقتًا طويلاً لمكالمة المتابعة
- التقليل من استخدام الإنترنت للبحث عن أعراض أو مخاوف جديدة
هل سيختفي هذا الخوف؟
قد يكون من المفيد أيضًا معرفة أن العديد من الأشخاص يفيدون أن الخوف من التكرار يتضاءل بشكل عام بمرور الوقت مع بناء ثقتهم. إذا شعرت أن هذا ليس هو الحال بالنسبة لك ، فمن المستحسن أن تتحدث عن هذا الأمر مع طبيبك العام أو فريق العلاج حول الخيارات الأخرى التي قد تكون مفيدة لك.
كل شخص يتلقى تشخيص سرطان الغدد الليمفاوية أو سرطان الغدد الليمفاوية لديه تجربة جسدية وعاطفية فريدة. ما قد يخفف من التوتر والقلق لشخص واحد قد لا يعمل من أجل التالي. إذا كنت تعاني من مستويات كبيرة من التوتر والقلق في أي مرحلة من تجربتك ، فلا تتردد في التواصل معنا. يتوفر خط دعم ممرضات الليمفوما للحصول على دعم إضافي حسب الحاجة ، وبدلاً من ذلك يمكنك إرسال بريد إلكتروني إلى ممرضات سرطان الغدد الليمفاوية.
